Lomber omurgadaki ağrı yaygın bir fenomen olarak kabul edilir ve görünümlerinin nedenleri farklı olabilir. Genellikle, böyle bir semptom hipotermi, iç organların patolojileri ve omurgadaki dejeneratif değişikliklerden ortaya çıkar. Kadınlarda bel ağrısı, vücudun çeşitli fizyolojik özelliklerinden ve hamilelikten kaynaklanabilir. Böyle nahoş bir fenomenin ortadan kaldırılması, hem ilaçlar hem de halk ilaçları yardımı ile gerçekleştirilebilir. Alt sırtın neden ağrıdığını ve evde nasıl tedavi edileceğini öğrenmek için kapsamlı bir muayeneden sonra bir uzmana danışabilirsiniz.
Alt sırt neden ağrıyor
Lomber bölgedeki birincil rahatsızlık ve ağrıya genellikle intervertebral diskleri ve eklemleri etkileyen dejeneratif-distrofik değişiklikler neden olur. Zamanla, patolojik süreç omurlara ve bitişik dokulara yayılır. Sonuç sırt ağrısı ve osteokondroz, spondilartroz ve spondiloz gibi patolojilerin gelişmesidir.
Bu tür hastalıklar oldukça yavaş ilerler ve sonunda kronikleşir. Herhangi bir komplikasyon gelişmesiyle hasta akut ağrıdan endişe duyar ve bu durum zorunlu tedavi gerektirir.
Lomber bölgedeki ikincil ağrı, hem kas-iskelet sistemi hastalıkları hem de diğer organların patolojileri tarafından tetiklenebilir.
Uzmanlar, alt omurgada ağrının meydana gelebileceği etkisi altında bazı provoke edici faktörleri tanımlar:
- konjenital ve edinilmiş doğanın kas-iskelet sistemi lezyonları;
- sistemik ve romatolojik hastalıklar;
- vücuttaki metabolik süreçlerle ilgili sorunlar ve endokrin sistemin patolojisi;
- omurga ve bitişik dokulardaki kötü huylu tümörler;
- lomber bölge kaslarının iltihabı;
- omurganın yaralanmaları ve yaralanmaları;
- kadınlarda jinekolojik hastalıklar;
- üriner sistem patolojisi.
Erkeklerde alt omurgadaki ağrının nedeni prostatit ve vücutta artan fiziksel efor olabilir.
Evde alt sırt nasıl tedavi edilir
Spinal patolojilerden muzdarip birçok insan periyodik olarak bel ağrısı nöbetleri yaşar. Çoğu zaman, tamamen beklenmedik bir şekilde ortaya çıkarlar, bu nedenle zamanında tıbbi yardım sağlayabilmek önemlidir.
Alt sırtın ağrıması durumunda sert ve düz bir yüzeye yatmak gerekir ve bu yavaş ve dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Yan yatarak omurga üzerindeki yükü azaltmak ve rahatsızlığı ortadan kaldırmak mümkündür.
Ağrı azaldığında, kasların gevşemesine izin verecek şekilde sırtınızı çevirmeniz önerilir. Alt uzuvları 90 derecelik bir açıyla yükseltilmiş bir platform üzerine yerleştirmek ve yaklaşık 15 dakika bu durumda kalmak en iyisidir. Bu pozisyon sırt kaslarının gevşemesine ve omurgayı hizalamasına yardımcı olur.
Alt sırttaki ağrı sendromunu ortadan kaldırdıktan sonra, tekrar ortaya çıkmasını önlemek için doğru bir şekilde ayağa kalkmak gerekir. Bunu yapmak için tarafınızı açın, dört ayak üzerine çıkın ve herhangi bir desteği kullanın. Ancak bundan sonra ayağa kalkmanıza ve yalnızca son olarak sırtınızı bükmenize izin verilir.
Hastaya ilk yardım yapıldıktan sonra beli bir mendille sıkıca sararak sabitlemek önemlidir. Ek olarak, evde tedavi ederken, analjezik etkisi olan bir ilaç almasına ve gerekli tedaviyi reçete edecek bir doktora gitmesine izin verilir.
Tıbbi terapi
Sırt ağrısını gidermek için çeşitli ilaçlar kullanılabilir, ancak bunları yalnızca bir doktor seçmelidir. Tedavi aşağıdaki ilaçlarla yapılabilir:
- Ağrı kesici. Bu tür ilaçlar, akut bel ağrısı ataklarını hafifletmek için iyidir, ancak aşırı kullanımları yan etkilere neden olabilir. Patolojiyi ortadan kaldırmak için steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar reçete edilebilir;
- Narkotik ilaçlar. Bu gruptaki ilaçların bir uzman gözetiminde kısa süreliğine kullanılmasına izin verilir;
- Antidepresanlar. Bu ilaçların dozajları küçük miktarlarda değişir ve onların yardımıyla bazı kronik sırt ağrısı türlerini hafifletmek mümkündür. Temel olarak, patolojiyi ortadan kaldırmak için trisiklik antidepresanlar kullanılır;
- Topikal ağrı kesici ilaçlar. Bu tür ilaçlar, doğrudan ağrılı bölgeye sürülmesi gereken bir merhem, krem veya jel şeklinde mevcuttur.
- Kas gevşeticiler. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler ile ağrıdan kurtulmak mümkün değilse, kas gevşetici reçete edilir. Bu ilaçları almaya, uyuşukluk ve baş dönmesi gibi yan etkilerin gelişmesi eşlik edebilir.
Yukarıdaki önlemlerin tümünün hastaya rahatlama getirmemesi durumunda, doktorlar kortizol gibi bir ilacın kullanımını reçete edebilir. Omuriliğin etrafındaki boşluğa enjeksiyon olarak bir anti-inflamatuar ilaç verilir. Yardımı ile sinir kökleri etrafındaki iltihabı en aza indirmek mümkündür, ancak ağrı sendromunu tamamen ortadan kaldırmak birkaç ay sürebilir.
Bel bölgesinde bir sinir sıkıştığında ve bacağa ağrı yayıldığında tedavi B vitaminleri kullanılarak yapılmalıdır. Onlar sayesinde sinir dokusunun etkilendiği bölgeleri güçlendirmek ve eski haline getirmek mümkündür.
Herhangi bir ilacın bir uzmanla kararlaştırılması gerektiğini ve sadece hastaya alt sırtın nasıl tedavi edileceğini cevaplayabileceğini hatırlamak önemlidir.
Fizyoterapi
Sırt ağrısı için egzersiz tedavisi, aşağıdaki egzersiz türlerini birleştirmelidir:
- germeAktif egzersizlerle birlikte kasların uygun şekilde gerilmesi, spazm veya atrofiden muzdarip kasların normal aktivitesinin korunmasına yardımcı olur. Bel bölgesinde ağrı yaşayan hastalar, bel, karın, bacak ve kalça kaslarını germeye konsantre olmalıdır. Yoga, kasları gevşeten ve onları iyi durumda tutan iyi bir önleyici tedbir olarak kabul edilir;
- dinamik egzersizler. Bu tür egzersizler özel toplar kullanılarak yapılabilir ve temel amaçları, omurganın ikincil kaslarını güçlendirmek ve çeşitli hareket aralıklarında korumaktır.
Fizyoterapi egzersizlerinin yüzme, bisiklete binme ve tempolu yürüyüşle desteklenmesi önerilir. Kaslardaki durgunluk üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler ve vücudun genel durumunu iyileştirirler.
Masaj
Evde, kekik, ardıç, adaçayı, lavanta ve diğer türlerin yağlarına masaj yapabilir ve kullanabilirsiniz. Böyle bir prosedür gerçekleştirilirken, aşağıdaki sıraya uyulmalıdır:
- 2-3 dakika, avuç içi ile okşayarak sırtı ısıtın;
- yavaş dairesel yukarı doğru hareketlerle başparmağın üst falanksı veya avuç içi tabanı ile cildi yağla ovalayın;
- gergin sırt kasları iki elle yoğrulur: biri baskı ile gelir ve diğeri hafifçe okşayarak gevşer.
Sırt ağrısı için acil bir yardım olarak, sol veya sağ elinizi yumruk haline getirmeniz ve rahatsızlık alanında onunla spiraller çizmeye başlamanız gereken kendi kendine masaj uygundur. Tüm hareketler düzgün ve hassas olmalı ve güçlü baskılardan kaçınılmalıdır. Günde birkaç kez her gün ağrılı bir yerde böyle bir kendi kendine masaj yapmasına izin verilir.
Fizyoterapi
Sırttaki ağrı sendromunu durdurmak mümkün olduktan sonra, terapötik egzersizlere ve jimnastik yapmaya izin verilir. Alevlenmeler sırasında kullanılmasının yasak olduğunu hatırlamak önemlidir. Kalıcı bir olumlu etki elde etmek için her gün pratik yapmanız gerekir.
Bir fizyoterapist, hastanın durumunun özelliklerini dikkate alarak bir dizi egzersiz seçmelidir. Doğru yapıldığında, egzersizler sırt kaslarını güçlendirmeye ve ağrıdan kurtulmaya yardımcı olur. Egzersiz sırasında ağrının yokluğunu izlemek gerekir ve belirgin bir rahatsızlık varsa hareket aralığını azaltmak gerekir.
Halk ilaçları
Alternatif tedavi yöntemlerinin yardımıyla sırt ağrısı ile refahı hafifletmek mümkündür, ancak bunları kullanmadan önce bir uzmana danışmanız önerilir.
Terapötik kompresler
Sırt ağrısını gidermek ve sağlığı iyileştirmek için evde aşağıdaki kompres tariflerini kullanabilirsiniz:
- Sirke ve balı eşit miktarda karıştırmak ve lahana yaprağını böyle bir karışımla yaymak gerekir. Böyle bir kompres yukarıdan alt sırta uygulanmalı ve sıcak bir eşarp veya eşarp ile sarılmalıdır. Böyle bir prosedürün yarım saat boyunca günde birkaç kez yapılması tavsiye edilir;
- Turp veya yaban turpu rendeleyebilir ve elde edilen kütleyi ekşi krema ile 1: 1 oranında birleştirebilirsiniz. Böyle bir çare arkaya uygulanmalı ve ılık bir eşarp ile kapatılmalıdır. Bir işlemin süresi 1-1. 5 saattir ve genellikle süre geçtikten sonra ağrı sendromu tamamen kaybolur;
- Çiğ patates ve yaban turpu rendesi ile eşit oranlarda öğütülmeli ve 5-10 ml bal ile karıştırılmalıdır. Elde edilen karışım sırt ağrısına uygulanmalı ve işlem 1-1. 5 saat sürmektedir.
Ağrıya karşı mücadelede iyi bir etki, bütün gece alt sırtta uygulanabilen ve bir karıştırıcıda öğütüldükten sonra ılık bir bezle sarılabilen bir yay verir. Hardal tozunu homojen bir kütle oluşana kadar suda eritebilir ve 5 dakika boyunca sırtınıza uygulayabilirsiniz. Halk şifacıları, böyle bir sıkıştırmayı çıkardıktan sonra kesinlikle daha iyi hissedeceğinizi söylüyor.
sürtünme
Ağrının hızlı bir şekilde ortadan kaldırılması, yalnızca etkilenen bölgedeki kan akışını artırmakla kalmayıp aynı zamanda metabolik süreçleri de iyileştiren sürtünme gibi bir yöntemle kolaylaştırılır. Bu prosedürü yatmadan önce aşağıdaki yollarla gerçekleştirmek en iyisidir:
- ılık bal;
- iyot, kediotu, üçlü kolonya ve ezilmiş kırmızı biber karışımı;
- okaliptüs, adam kökü veya dulavratotu alkol tentürü.
Alt sırttaki ağrıyı gidermede iyi bir etki, 10 gram solucan otu yaprağı ve çiçeği ile bir bardak kaynar sudan hazırlanan bir karışım verir. Bu karışım bir saat boyunca bir termosta demlenmeli, daha sonra süzülmeli ve 5 gram soda ile karıştırılmalıdır. Bir çare yardımıyla, birkaç gün yatmadan önce günlük ovalama yapılmalıdır.
Dahili kullanım için infüzyonlar
Dahili kullanıma yönelik araçların yardımıyla patolojiyle baş etmek mümkündür. Evde bel ağrısı için aşağıdaki tarifleri kullanabilirsiniz:
- Cinquefoil kökünü öğütmek ve 500 ml votka kütlesini dökmek gerekir. Ortaya çıkan karışım 1 ay demlenmeye bırakılmalı, bundan sonra günde birkaç kez 1 yemek kaşığı alınmalıdır. ben;
- Tüm sıvıyı buharlaştırmak için suda 10 fesleğen yaprağı önceden kaynatabilirsiniz. Bundan sonra, ağrı ilacı soğutulmalı ve ona biraz soda eklenmelidir. Elde edilen karışım günde birkaç kez ağızdan alınmalıdır;
- Bir miktar buğdayı suya batırın ve bu kütleyi gece boyunca bırakın. Sabah kişniş eklemeniz ve karışımı 200 ml sütte kaynatmanız gerekir. Böyle bir ilacın ağrı sendromu tamamen ortadan kalkana kadar günde iki kez alınması tavsiye edilir.
Sırt ağrısı için kanıtlanmış ve etkili bir halk ilacı, hazırlanması için 100 gram mayanın bir litre bal ve 30 gram ezilmiş kök ile birleştirildiği elecampane şarabıdır. Elde edilen karışım üç litrelik bir kavanoza konur, biraz su ilave edilir ve boyuna delinmiş lastik eldiven konur. 30 gün sonra kap buzdolabına konur ve sabah ve yatmadan önce ½ fincan içilir.
Önleyici tedbirler
Evde ağrı tedavisinin hem patolojinin kronik seyrinde hem de akut atağı hafifletmesi için yapılmasına izin verilir. Bu terapi hem genç insanlar hem de yaşlı hastalar için uygundur.
Sırt ağrısını önlemek için, omurga kaslarını ve bel bölgesini güçlendirmeye yönelik egzersizleri aktif olarak hareket ettirmeniz ve yapmanız önerilir. Devam eden tedavi ile eş zamanlı olarak, periton kaslarını güçlendirmek, ayrıca havuzda düzenli olarak egzersiz yapmak ve basını pompalamak gerekir.
Kadınlar, omurga ve bel üzerindeki yükü azaltacak yüksek topuklu ve platform ayakkabı giymekten kaçınmalıdır. Sağlam bir ortopedik şilte üzerinde uyumak gerekir, çünkü böyle bir önlem, omuriliği tamamen gevşetmeye ve omurilik patolojilerinden kaçınmaya yardımcı olur.